高考问答婚姻是爱情的坟墓语录:经常腰疼，怎么锻炼？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 13:52:49
我每天的工作都要在电脑前坐8消失，最近发现老是后腰疼。严重的时候连洗脸的时候都弯不下腰，大家说说怎么回事啊？
还是长期保持一个姿势不变导致肌的，还是应该在每天下班时间，到健身房，或者干脆在小区里面跑跑步或者跳绳，这两个方法对活动肌肉和关节都很有效的。
腰痛你指的是你的肾脏部位还是你的脊椎？
这个要说清楚
肾脏痛就是飞机少打点
房事少做点
这是最基本的说法
但是不包括去医院检查的情况在内
脊椎痛也有可能是肌肉拉伤什么的
你应该停止前几天反常的活动然后观察下有没减轻
如加重，120是首选
你是长期保持了一个坐姿引发的腰痛，在工作的时间要经常换一下姿势，然后做一下腰部的运动，前后左右晃动，你使一下很有效的。
腰疼的确很麻烦。有句话叫：病人腰疼，医生头疼！建议：一是先止疼，二是多活动，三是适当调整电脑椅的高度。
就是工作时间太长累着了，每一小时左右起身锻炼会，会对腰很好处的！