尹小冉 顾少寒免费:NBA的黑人,白人球员他们的小腿怎么都这么细

把小腿练细的，越细越没有赘肉，不影响你的弹跳，可以尽情的跳了，所以好多人都希望把小腿练成想麦迪那样细，全剩小腿肌肉。

另附练弹跳训练方法 ：

跳绳是最有效最实用最简单的方法

另附

可以做原地起跳摸高练习
每天做3组，一组10个，用力跳
以后可以渐渐增加啊
这是个很好的方法啊
我就收益者啊~~~呵呵 ~~

还有几个方法，在这里都给你了：
1。 蹲杠铃
2。 连续摸高
3。 蛙跳
4。 高抬腿

希望你能坚持练习，把自己的小腿练成让人羡慕的麦迪式细腿，在篮球场上尽情驰骋。

坚持不懈，努力锻炼，定有所成，但要有天赋加上后天努力！

弹跳好

没听说过越练越细的黑人的腿并不细只不过他们腿长尤其小腿而给人的视觉错觉 我曾在视频里近距离观察过乔单的腿 很粗， 黑人的腿细另方面是因为黑人的肌肉含量高 这是人种问题 并不是练出来的...

同意楼上的看法....腿细仅仅是因为腿长造成的视觉错觉.练习时感觉以负重蹲起为主,我是练3铁的,有个练铁饼的朋友185CM170KG腿比较粗但可以单手战斧...背扣...[标准3.05M的篮]
请问楼主有何看法??

还有几个方法，在这里都给你了：
1。 蹲杠铃
2。 连续摸高
3。 蛙跳
4。 高抬腿

希望你能坚持练习，把自己的小腿练成让人羡慕的麦迪式细腿，在篮球场上尽情驰骋。
回答者： 木工之家 - 经理 四级 12-15 10:19

--------------------------------------------------------------------------------

身材好啊
回答者：pk■发型不乱 - 见习魔法师 二级 12-15 10:26

--------------------------------------------------------------------------------

应该是越细越好。。。只有肌肉了。
回答者：dimnet - 魔法学徒 一级 12-15 10:29

--------------------------------------------------------------------------------

把小腿练细的，越细越没有赘肉，不影响你的弹跳，可以尽情的跳了，所以好多人都希望把小腿练成想麦迪那样细，全剩小腿肌肉。

另附练弹跳训练方法 ：

跳绳是最有效最实用最简单的方法

另附

可以做原地起跳摸高练习
每天做3组，一组10个，用力跳
以后可以渐渐增加啊
这是个很好的方法啊
我就收益者啊~~~呵呵 ~~

还有几个方法，在这里都给你了：
1。 蹲杠铃
2。 连续摸高
3。 蛙跳
4。 高抬腿

希望你能坚持练习，把自己的小腿练成让人羡慕的麦迪式细腿，在篮球场上尽情驰骋。
回答者： 木工之家 - 经理 四级 12-15 10:19

--------------------------------------------------------------------------------

身材好啊
回答者：school_hkk - 秀才 二级 12-15 10:48

--------------------------------------------------------------------------------

坚持不懈，努力锻炼，定有所成，但要有天赋加上后天努力！
回答者：中国尼米兹 - 魔法学徒 一级 12-15 12:35

--------------------------------------------------------------------------------

弹跳好
回答者：kavinwhite - 魔法学徒 一级 12-15 16:04

--------------------------------------------------------------------------------

没听说过越练越细的黑人的腿并不细只不过他们腿长尤其小腿而给人的视觉错觉 我曾在视频里近距离观察过乔单的腿 很粗， 黑人的腿细另方面是因为黑人的肌肉含量高 这是人种问题 并不是练出来的...
回答者：匿名 12-19 13:27

--------------------------------------------------------------------------------

同意楼上的看法....腿细仅仅是因为腿长造成的视觉错觉.练习时感觉以负重蹲起为主,我是练3铁的,有个练铁饼的朋友185CM170KG腿比较粗但可以单手战斧...背扣...[标准3.05M的篮]
请问楼主有何看法??