意时网 36克:预防低血压有什么好方法？

预防和治疗
　　1、日常生活预防

　　·锻炼身体，增强体质

　　·早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降

　　·晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状

　　·常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足

　　2、药物治疗

　　当日常治疗无效时，就必须给予药物治疗，缓解症状，减少严重并发症危险。目前，新型药物管通?是美国食品与药物管理局（FDA）批准的有效治疗低血压的药物。该药由奈科明（奥地利）公司研制，生产和销售。

　　3、饮食治疗

　　·国强营养，多食易消化蛋白食物，如：鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等

　　·多喝汤，多饮水，增加盐份摄入

　　低血压的食疗

　　一、乌骨鸡1只（约重1500克）。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
　　二、红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
　　三、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。
　　四、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克（干品15克）。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。
　　五、猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。
　　六、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。
　　七、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。
　　八、当归、黄芪、红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。

增加营养，吃一些有利于调节血压的滋补品，如人参，也可喝一些低度酒，可提高血压。适当进食高胆固醇饮食，可提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压增高

所谓低血压，是指成人动脉血压的收缩压低于12千帕[90mmHg],收缩压低于8千帕[60mmHg],为了预防低血压，除药物治疗外，在日常生活中也应注意以下预防措施：
1.起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体的屈伸动作不要过快、过猛，要小心谨慎，例如：提起重物或排大、小便后及弯腰后不能突然站起，起立时动作要慢，应扶墙或借助其他物体逐渐起立。
2、晚上睡觉将头部垫高，可减轻头晕、头痛、眼前发黑等低血压症状的发生；起床时，应缓慢改变体位。
3、经常淋浴可以加速血液循环，或以冷水、温水交替洗足。洗热水浴时要坐在浴垫或椅子上，洗完后再坐一会儿再缓慢起立活动，洗澡时水温不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会使血管收缩而血压增高。
4、有下肢静脉曲张者，宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以促进静脉回流。
5、增加营养，吃一些有利于调节血压的滋补品，如人参，也可喝一些低度酒，可提高血压。适当进食高胆固醇饮食，可提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压增高。
6、规律正常的生活睡眠习惯，适当的运动，也是预防低血压的主要措施。所谓低血压，是指成人动脉血压的收缩压低于12千帕[90mmHg],收缩压低于8千帕[60mmHg],为了预防低血压，除药物治疗外，在日常生活中也应注意以下预防措施：
1.起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体的屈伸动作不要过快、过猛，要小心谨慎，例如：提起重物或排大、小便后及弯腰后不能突然站起，起立时动作要慢，应扶墙或借助其他物体逐渐起立。
2、晚上睡觉将头部垫高，可减轻头晕、头痛、眼前发黑等低血压症状的发生；起床时，应缓慢改变体位。
3、经常淋浴可以加速血液循环，或以冷水、温水交替洗足。洗热水浴时要坐在浴垫或椅子上，洗完后再坐一会儿再缓慢起立活动，洗澡时水温不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会使血管收缩而血压增高。
4、有下肢静脉曲张者，宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以促进静脉回流。
5、增加营养，吃一些有利于调节血压的滋补品，如人参，也可喝一些低度酒，可提高血压。适当进食高胆固醇饮食，可提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压增高。
6、规律正常的生活睡眠习惯，适当的运动，也是预防低血压的主要措施。