单身狗情人节表情:怎样才能提臀阿
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/22 14:30:12
我22,高为163,体重为90斤,我好想让自己前突后翘阿,要怎样炼呢
可以每天坚持练习后踢腿,我同学坚持了好些年,以前屁股下垂得特别严重,现在没有那样了,不过就是很难坚持
把一个小球夹在屁鼓上,不但可以提臀,还可以减小肚腩啊~~效果不错的,试试吧....
倒立呀 还可以防止胸部下垂的哦
小球夹在屁鼓???????怎么夹啊
多站少坐
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来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/22 14:30:12
可以每天坚持练习后踢腿,我同学坚持了好些年,以前屁股下垂得特别严重,现在没有那样了,不过就是很难坚持
把一个小球夹在屁鼓上,不但可以提臀,还可以减小肚腩啊~~效果不错的,试试吧....
倒立呀 还可以防止胸部下垂的哦
小球夹在屁鼓???????怎么夹啊
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