中央台记者郭凯:肌肉和力量锻炼如何呼吸?
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/06 02:39:53
在对上半身做肌肉和力量锻炼时应该如何呼吸?
普通的人习惯两种呼吸方式,一种是一口气做到底,这样很不好,还有一种是用力的时候吐气,放下的时候吸气,其实正确的呼吸是用力的时候吸气,放下的时候吐气,这样是有利于心肺功能的,对肝和肾都比较好
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用力的时候吸气,放松的时候吐气
闭气最好了。不骗你。