高考问答有关霜降的诗:脂肪不能转化成肌肉？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 19:25:14
不了解的都觉得脂肪能转化成肌肉？
瘦的人是不是可以先增加体重再锻炼？
不能转换，那瘦子的肌肉怎么锻炼出来？
瘦的人是不是可以先增加体重再锻炼？
不能转换，那瘦子的肌肉怎么锻炼出来？
脂肪是不可能转化为肌肉的，因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。（当然脂肪分解产生的能量能供给肌肉修复，造成一种变相的转化肌肉的假象。但这个很鸡肋的，因为你脂肪分解的同时，肌肉也在分解。。。。）
通过坚持的锻炼、运动，会发现脂肪少了，肌肉多了，这并不是脂肪转化成肌肉了，而是通过锻炼达到的一个减脂、增肌的过错，那些肌肉你原本就有，只不过被脂肪盖住了。（没肌肉你就死了。）就好比一桩石像，它本来就是一块普通的石头，在雕刻家的手下，把多余的部分去掉，就变成了艺术品，同样，脂肪就好比你身体上多余的部分附着在你的皮下肌肉之上，你把它一点一点的消耗掉，肌肉就露出他的本来面目，你的身材就变好了。
脂肪当然可以可以转化成肌肉，只不过要通过体内一系列复杂的生化反应，当然如果你比较瘦想长得壮一点，多长点肌肉，找专业人士指导就可以，没有必要先增肥长脂肪，可以通过进行长时间的跑步等锻炼，还要进行力量训练，如俯卧撑，引体向上，负重深蹲跳，运动要遵循强度和时间的循序渐进，还要坚持，饮食也很重要，要配合高蛋白食物，如瘦肉，鸡蛋，牛奶等以补充体内能量的消耗。
没有的事，我是教练，我觉得很多人都有这种误区，脂细胞和肌细胞是不同的组织，怎么可能能互相转换呢，太想当然了，所谓的胖人锻炼好，瘦人锻炼好都是无稽之谈。不管原先什么身材锻炼都可以，我个人觉得瘦人锻炼有一定优势，不宜一下子过度长脂肪，比较好控制锻炼量，胖人要付出更多的力气去改善体形
当然的了。