幽灵公主80s 迅雷下载:··帮帮我啊，增高（会医学得请进）··回答好得再加分

先介绍身高的相关因素:
1遗传
2营养
3运动.
4年龄
营养物质中对长高的比较关键的是蛋白质.对人体而言最优秀的蛋白质是鸡蛋.因为它的成分和人体相近.很容易别人吸收.
所以说,想长高的有效办法是:
合理膳食,尤其是鸡蛋等优质蛋白质.牛奶也不错.不过不要空服吃牛奶,因为这样人体就把其中的蛋白质用来提供能量而不是提供给机体生长.换句话说就是把蛋白质给浪费了.
在营养方面.单靠蛋白质也是不可能就能长身体的,除了补充蛋白质之外还要注意其他营养成分的摄入.总之在长身体的阶段应该给予充足的热量蛋白质和适量的脂类以及矿物质维生素等等.
另外充足的睡眠对长身体也很重要.
从你父母的身高来看你还是有不少长高的空间的.
男孩子身高的增长至少可以长到20岁以上.
总的看来你应该可以长到170甚至以上.不用太担心.有的人长身体晚一点也有可能.

学我，我想当年初中2年级暑假每天爬山，做引体向上，可牛了，这一段时间是我长个的高峰期，后来上了高中因为没怎么运动，身高就一直起不来，不过最后我还是有1米7以上身高。你不用怕现在不长，你去运动试试看，立竿见影阿，再加上良好的营养，多吃肉，多喝牛奶，身高很快就上去了，小弟相信大哥的话，想交朋友就加我QQ:306235944

说一个方法你试试：
生吃胡罗卜一个（重60-120g），炒黄豆（100g），
日食三次，
共食二十一天！
长高不长高，看你的造化！信不信，由你！

哪人介绍的长高方法给我真的不错,我在2个月内长高了3CM左右,我可不是吹水哦.要注重三点.一:要有充足的营养,二:要有充足的睡眠,三:是最主要的,要有充足的运动量.比例是1:2:7,营养方面主要是钙,每天要吸收1000-1500毫克的钙,睡眠不要过多也不要过少,10-15岁的睡7个小时也够了,但不要超过7.5个小时否则会影响长高速度,16-22岁睡6个小时够了也不要超过6.5小时.运动是最主要的,每天向上摸高20-30下,跳绳100-200下,要切记不要过多的运动量哦!我就是这样长高的,我会继续进行下去,继续长高.由于各人的体质和基因不同,所以我不敢担保每个人做了这套长高发后会有效的,我只知道我做了后有效果,不知道你们呢?

亲身体验
我自己初中长了5厘米，当时觉得好像要停了，赶紧做迎体向上，每天半小时，早晚各一杯牛奶，还要多打篮球，注意，打完篮球立刻补充矿物质，因为出汗损失很多营养。这样依你的情况高中里海可以在长三道四公分，考上大学后的暑假立刻去做断骨增高，在增高五公分，那样就差不多有170了
以上是我的真实体验，，不过我没做断骨，我在高中用上面的方法长了四公分，大学里吃的好，睡得好，又长了两公分，现在勉强够用了，睡眠还是多么重要的