张曼玉评价巩俐气场:晚上睡眠质量很差如何调理？（别说让我吃安眠药哦）

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/04/29 08:47:42

晚上经常做梦，早上起来很累，白天中午也没有午休时间，哪位朋友能给出出主意，小弟先谢过了！

Make love有助于睡眠！！

中医上说早起要喝盐开水，晚上睡觉之前喝蜂蜜。之所以喝蜂蜜就是因为蜂蜜有宁神安心的作用，很好的保证睡眠质量，也不会出现早起的现象。

多吃点大枣

晚上睡眠质量很差如何调理？（别说让我吃安眠药哦）我睡眠质量很差怎么办我的睡眠质量很差睡眠质量很差怎么办？我的睡眠质量很差，有时虽然睡了很久，但是还是很累，晚上总是做梦，有谁能救我？？？、我晚上的睡眠质量很差，老是做梦，精力一点也不充沛，有什么方法可以改善吗？晚上睡眠质量差如何解决？如何能让我的睡眠质量很高? 我的睡眠很差！痛苦~每晚做梦,睡眠质量很差????