高考问答宁伟打监狱老大是哪几:哭了 我又失眠了
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 12:08:13
前一次是因为考试睡不着 这次不知道为什么
我以前也经常这样睡不着 但不至于通宵 现在好苦恼
谁告诉我一些快的方法 个人的也行 不要那中长的 小女子感激不尽
我以前也经常这样睡不着 但不至于通宵 现在好苦恼
谁告诉我一些快的方法 个人的也行 不要那中长的 小女子感激不尽
1.睡觉前放松，别做剧烈的运动。
2.思想也要近尽量地放松，不要刻意的去想睡不着怎么办，保持心静，否则更难睡着。不要躺下一会儿没睡着就着急，急也没用，任其自然吧。
3.可以喝杯牛奶，听点轻音乐。
4.实在不行可以吃点药，但最好有医嘱的情况下
你是入睡困难还是睡不沉？
如果是入睡困难，可以吃三唑伦，不过好像买不到了，去医院看医生开吧
睡不沉可以吃佳静安定，一次一片
在有睡前不要过多看书
不要打电话，讨论白天的事
可以喝杯牛奶
也可以试试中医
失眠而已嘛
好久没看到谁为考试失眠的事 了
其实心情放轻松,想着美好的事,就能很快睡了
躺在被窝里看电视
我也有过相同的经历， 别把它看得太重了。放宽心也就没有事情了。
保持愉快的心情就好了.