小鬼当家3 国语:月经期间能否剧烈运动

女生在月经期应注意哪些问题？

在青春期，女孩子生殖系统发育尚未完全成熟，有时会由于环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动等引起月经紊乱、闭经、痛经、月经量过多或过少等异常情况。另外，月经期间，由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈合，使子宫内壁出现形成了一个“创面”；加上子宫颈口微微张开，盆腔充血，经血（主要由脱落的子宫内膜和血液等组成）从子宫内流出，使得起保护作用的阴道酸性分泌物被经血冲淡，而且在月经期间由于经血不断流出，身体气血相对虚弱，全身的抵抗力也比平时有所下降，所以病菌很容易入侵、繁殖，以至造成生殖系统的感染。因此，青春期女生在月经期要特别注意卫生和保健，否则，则有可能引起月经病或其他妇科疾病。
(1)一般情况下，月经周期为28天左右，提前或推迟一周左右仍属正常现象。每次月经大约5天左右，称之为月经期。这是一种自然规律，是人类生育功能的基本特征，因此，月经前没有必要紧张、恐怖、害怕．
(2)加强经期身心自我保健意识，做好各方面的卫生保健工作。
(3）出现有生理不适时，应学会进行自我心理调节，做到心情舒畅；
(4)每天早晚要由前到后用温热水清洗一次外阴部，清洗时从前向后，以免将肛门周围的细菌和病原体带到阴部，造成感染隐患。另外不能用洗脚毛巾清洗阴部，以免把足部的霉菌带入阴道，也不能与别人合用毛巾；
（5）采用优质卫生巾，以免引起感染或擦伤外阴部。月经期或体弱时不宜冷水洗脚和洗澡，不洗盆浴，不在阴凉潮湿的地上坐卧；不淋雨，不涉水，不游泳。
（6）要适当进行一些轻微的体育运动，如散步、气功、柔软体操等，有利于经血畅通。但是，不能过度疲劳，不进行剧烈体育运动和重体力劳动；
（7)平时要做到大、小便前洗手，在经期更要特别注意双手的清洗，以免病菌经手而感染生殖器官。

月经时主要的表现是子宫出血，它是前一个月子宫内膜增殖，分泌，退化，脱落的结果。子宫腔内膜的大片脱落形成了一大片创面，同时为了排出这些内膜碎块及血液，子宫颈口在月经期处于张开状态，再加上阴道内正常酸性环境的改变，这些都有利于细菌的生长，繁殖而造成感染。因此，月经期必须严格禁止性生活，不能游泳，盆浴及过深涉水，月经垫应严格消毒并勒于更换，经常清洗外阴部以保持卫生。此外，月经期身体的免疫能力下降，应使自己的身心处在轻松，平静的状态中，注意劳逸结合，有充分睡眠，避免剧烈运动及重体力劳动。

不行啊~

不可以

不能 而且每天的睡眠要保证在9个小时以上

可以的，只要不是猛跑。其实在这段时间多运动运动还可以促进血液循环，没事的。不过如果自己太难受，就不要过于勉强了。跟老师说，老师会原谅你的。

可以啊，那些运动会女子项目不会考虑你是不是在这个时间里吧