高考问答同心向前歌曲:我睡不着
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 04:23:08
医生给我开了安眠药，我吃了一段时间，现在想介掉，却发现非常困难，而且总会想一些很不开心的事情。
首先你要放松你自己,有时越是想睡就越是睡不着,我建议你不要一次性把安眠药全部停掉,你最好是慢慢的减,就比如你以前吃两片,先在就吃一片,维持几天后,觉得对睡觉没有什么影响,就再减成半片,维持几天后,你再全部停掉...
还有就是你要转移你的注意力....
做一些体育运动,把弄的疲劳了,就自然的谁着了
你常常是一个人吧，一个人的时候就是喜欢想，还是乱想呢？这不好的 哦，
振作起来,实在无事可作,就想赚钱吧,花不了时p-(:我
安眠药会有依赖性是正常的
建议你早上让自己忙碌一些
多做耗费体力的活
晚上身体就自然会比较的累容易近入睡眠状态
睡前喝杯牛奶播谢舒缓的音乐
也会让你比较容易睡着的
睡前性幻想