高考问答末日孤舰第二季演员表:只吃蔬菜摄取极少热量的减肥方法效果好吗
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 14:11:31
我可以负责任的告诉你，有效，我曾用这种方法不到半年减了将近30斤。但是有一些需要注意的地方--我的心得--希望对你有帮助：
1、蔬菜最好是生吃，其次是水煮。水煮放盐是没问题的（但不要放太多，过多的盐分会引起水肿型肥胖，还会减慢新陈代谢），盐摄入不足身体会很虚，没力气。但不要蘸料。
2、特别注意：千万不要放油！与肉类和甜食相比，有才识减肥的第一大敌。
3、只吃蔬菜时间长了身体会吃不消，还会缺钙。所以，在坚持一个月左右的时候，可以在早餐加一些全麦面包（一定、只能是全麦）、豆浆（不加糖）、水煮蛋或脱脂奶。
4、最后给你推荐几种减肥的特效蔬菜，让你事半功倍：番茄、胡萝卜、白萝卜、黄瓜、西兰花、豆芽和白菜。
减肥之后，我的饮食基本正常，但每餐都不要吃撑，感到饱了就结束进食，现在体重90斤，比节食时只增加了2.5斤。心得都在这里了，祝你早日成功！加油！！支持你！！
当然 不好，这样很容易反弹，而且容易脱发，营养不良等症状，循序渐进得减肥方式才可采用，否则将会势得其反
可以是可以，但是，蔬菜看你怎么吃了，不能生吃蔬菜吧，起码得用盐煮一下，但是盐也是有热量的。。如果煎炒烹炸，再加点色拉油、香油、酱油、味精等等的调味料。。。热量就相当大了啊。。。。
不行，容易导致营养不良，而且体重不会有什么变化
只吃蔬菜是不行的，还要吃些水什么的。