尼古拉斯霍尔特 暮光女:如果你的答案是最佳答案，一些分数都是你的！

（1）我如何心无杂念的认真学习（我心里总是想着哪个女生好看，也总幻想有一个很漂亮的女生喜欢我，虽然我知道不可能）

1：你说到“心无杂念”。什么叫做“心无杂念”？首先我想，这个词你用得太重了。“心无杂念”是佛教中的最高理念。那些修行之人，一

辈子就为了这四个字。如果能够做到心里什么都不想，只想着数数字，能够从一数到一百，这就可以说到了“心无杂念”的程度。曾经听到过

一个佛教的故事，说有一个徒弟问大师：“您有什么与别人不同？”大师笑笑回答：“其实也没什么，就是我吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡

觉。”这就是“心无杂念”。而现在，人们早已忘了什么是“心无杂念”。我们已经很少去尝试着“心无杂念”地做事情。吃饭的时候谈生意

，躺在床上想心事，做作业的时候听音乐，上课的时候开小差……这不仅仅是你的问题，这是现代人的问题。
心无杂念不是一朝一夕的事，这是要靠修炼的。现在大家都觉得那些和尚成天念经，电影里放那些看似高僧的人坐在那里一动不动，说起

来都说是在修行，但到底还是不明白在做什么。其实这种修行每个人都能做，因为这很简单——静坐。但是这也很难——静坐一天、两天、三

天、四天……一动不动。而心无杂念也是一种“静坐”。前者是身体上的“静”；后者是精神上的“静”。可以说，精神上的比身体上要难上

几千几万倍。因为身体动，要花一番功夫；而思想，一晃就飞走了。所以，如果说你想“心无杂念”，试试看（我从一个主持人那里听到的修

炼方法），每天晚上专心，从一数到十。什么都不想，单是数数，看看能数到几。而每天都这么做，又能坚持多久。

2：前面我说过，“心无杂念”太高深了，全世界估计也没几个人能做到。我当然不是其中之一，所以我只能退而求其次，谈谈我对“专心”

的看法。别告诉我，你从小到大从来都没有“专心”地做过一件事。想想看，都是一些什么事情。这些事情都有什么共同点？为什么你会“专

心”地去做这些事，而不是做其他事？
就我自己总结的经验而言，这样的事情大致分两种：其一，自己深爱，或者是甚感兴趣的事。其二，不得不专心的事。
前者很好理解。而我也很能理解你，因为应试教育，实在没什么意思，自然不会感兴趣。但是如果你真的想做到专心学习，必须，至少是

不停尝试着去喜欢你目前正在学习的东西。因为这能带给你很大的帮助。其中有一个办法：听起来可能很“大话”，所以我只是提一个建议而

已：尝试着去问“为什么”。你应该发现，现代人生活在一个现成的世界里头：我们知道如何看电视，但是我们不知道电视是如何运作的，电

视频道是怎么回事；我们知道打开水龙头有水，但是我们不知道这些水是从哪里流出来的，要怎么经过净化，净化有多少程序；我们知道如何

操作电脑，但是我们不知道电脑芯片是怎么制造出来的；我们知道用电要钱，但是我们不知道电视从哪里来的，发电厂怎么工作……这一切一

切都是现成的，我们只要学会用就可以了。但是，学习，什么是学习，就是要去了解这一切现成的东西，背后的原理是什么——为什么？
其实，不光光学习，我们的整个人生也必须去问“为什么”。人生绝对不能是现成的，让人家安排，自己照做。人生也必须我们自己去掌

握，从学习中掌握。

后者，即不得不专心的事。这指的是那些你明确认清重要性，明确地知道不专心后果则相当严重的事。从前我妈妈对我说过一句话：“你

们都说不感兴趣，不要学。如果政府下达一条指令：考试不及格者统统判以死刑！我看你还要不要学？！”当然，这只是我妈妈的一时气话而

已，但是我事后想想，如果事情真的到了这个地步，估计真的会不一样吧。：）你不能专心学习，恕我直言，很大程度上是因为你还没有充分

了解到学习的重要性。你不把它看成是一桩天大的事情，你内心里或许感到无关紧要。或许你会反问：“如果我真的觉得不重要还会来问吗？

”而我恰恰想说，你真是因为觉得不重要才来问的。其实你问题的潜台词就是：“我到底为什么要认真学习？”如果你觉得重要，你根本就不

用问如何认真，因为认真人人都会，不用教的。重要的，是“认真”前面的东西——认真的动力。
你的确不明白为什么要认真读书。现在很多人都不明白。大家都觉得读的东西没有用。许多人都会说：“读书就是为了考名牌大学，以后赚大钱！其实读书本身，什么语数外，什么物化生，有什么用啊？！”恰恰这违背了学习的最根本目的。做一件事，别人会问：“你为什么做？”一般自己想做的事，回答都是：“我喜欢。”或者“我想做。”而往往，想做的才是能做得最好的。一样的道理。学习之前，问问自己，为什么学习？如果回答是“我父母要我学”、“考名牌”、“赚大钱”……那么，你没有办法学好，你没有办法专心的，更别说什么“心无杂念”了。学习的根本原因必须是“我想学”。这才行。至于“我想学”再前面的原因——即“我为什么想学”？这必须你自己去找答案。没有人可以告诉你，没有人可以代替你回答这个难题。

高三的学生压力大是真的，但是要会调整自己，关于你的第一个问题，呵呵，那个少男不钟情啊？学习累了看看美女，换换脑子不是坏事情，但是在你的思维发散出去的时候，不妨想想考上个好大学，无拘无束，在校园里想怎么看美女都可以；如果考的落榜，高复，那12个月你想想是人的日子吗？多想想未来会给你学习带来动力；
第二个问题，其实作息时间很个性化的，不必太追求格式，但有几点一定要做到——午休，充足的睡眠能帮助你把下午的时间效率发挥到最大；
体育运动——强健身体，放松心情，有助于更好的提高学习效率，一般30~60分钟足够了
善于利用时间——成果永远不在于你花了多少时间，而是你有多大效率，坐在书桌前想1晚上美女不如全新投入1小时的复习
最后，复习永远不在于会做多少难题，而是你知道多少基础知识！任何题目的知识点都来自于你的教科书，如果你连教课书都不去翻翻看看就去面对一片题海，那么你所有努力就是白搭

1.我认为你要想心无杂念的学习，首先要解决你心有杂念的原因，你是因为心里总是想着哪个女生好看，也总幻想有一个很漂亮的女生喜欢你，那么你就应该好好的喜欢一个女孩，喜欢女孩的资本就是你自己的学习成绩，所以你应该好好的学习，把追到那个女孩做为你的学习动力．
2.你是一个高三学生学习应该非常的紧张，所以抓紧一切时间来学习．我安排的时间表
6.30起床
6.45吃早饭
7.00－－11.30学习中间的休息时间在40分钟内
11.45吃午饭
12.30－－2.00午睡
2.30－－5.30学习
6.00吃晚饭
7.00－－9.00学习
9.30－－－－－之后自己的学习时间自己定．

从你提的问题，首先可以看出你是追求上进的人。很好！
第一个问题：你应当认识到如果不好好学习，长来一事无成的话，无论你对哪个女孩多么钟情，都很难追到。
上学的时候专心学习，以后在社会上有所成就，自然会得到好女孩的青睐。
第二个问题：1.尽量利用自习科预习；2.老师讲课的时候认真听讲，尽量把应该学到的知识在课堂上消化；3.上网校的时候进一步巩固学到的知识。
好好学习吧，不要辜负家长的期望。

大学作息时间表大一：

7：30"哥们，快起床了，否则就迟到了！"

11：30"哎！怎么还不下课啊！肚子都要饿扁了。"

12：30"别吵了，快睡吧，下午还有课呢！"

16：05"快走，咱们部长还让4点抬板子呢！"

19：00"作业还没有做呢，明天要交，我要去图书馆了。"

22：30"怎么不对啊？我怎么积分结果和你不一样？"

23：30"我们家那边特别好玩，有空去，我好好招待你！"

00：00"呼噜噜，呼噜噜。。。"

大二：

7：30"急什么？还有半小时呢！反正迟到了老师也没脾气。"

11：30"我就不明白这老师怎么这么敬业，还在腻味。"

12：30"来，不服就来一把，谁惧谁！你霸王丸等死吧！"

16：05"头都上昏了，晚上不去了，真烦！"

19：00"你先去吧，给我占一座，我去发一个E-mail。"

22：00"快走吧，你什么时候变得这么刻苦了？"

23：30"今中午碰到一靓妹，酷毙了！"

00：30"把你台灯用一下，我看'鹿鼎'。"

00：45"瞧这主，这就睡着了。"

大三：

7：30"吵什么吵，要去自己去，我看那老师不顺眼！"

11：00"嗳，商报第三版呢？这老师讲的太没水准了。"

11：30"我得赶紧找她吃饭去，否则又没好果子吃。"

12：30"睡吧，下午我还去兼职面试呢！"

16：30"又没上课不是？整天忙忙乎乎干什么呢？"

19：00"约好了网友晚上聊天的，怎么能不去呢？"

22：00"真假打，又没考试，还自什么习？"

23：00"今天真倒霉，被PK好几次！"

23：45"瞧！被爱情滋润的帅哥终于回来了。"

00：30"明天别去上课了，跟我去网吧！"

大四：

7：30"呼噜噜，呼噜噜……"

10：30"奇怪了？我今天居然比昨天早起半小时。"

11：00"终于到饭点了，早就饿了。走吧，去吃饭！"

12：00"走，教研室去，又能上网，还有空调，真爽！"

17：00"我怎么感觉我每天唯一的指望就是吃饭呢？呵呵！"

19：00"告诉他别写信了，还写，要E-mail干吗吃的！"

22：00"哈！你的拖拉机又没大过我，两级！"

23：00"停电了，这一天好象似乎又白白浪费了。"

00：00"不能再这样颓废了！我明天决定上自习！奇怪，书呢？"

00：30"又要睡觉了，咳------。"

哥们！我是刚上大一的新生！去年的今天我就是和你一样这么想着走过来的！
你呀不要把这些想的太重了，问题的关键不在你怎么想，不在你怎么去想，也不在你敢不敢想，反正顺其自然就好了，想了就去想，白天上课的时候要认真些，但并不意味着就要缺少快乐！要学会自己调节自己棵上的感觉！最好能给自己在大家面前表现的机会！有调侃就去调侃吧！你会有不同凡响的收获！
还有高考！其实不是可怕的！反而是令我们感到快乐的！
因为正是因为有了这个我们才更有机会去证明我们自己比其他人优越！你说呢？
面对自己的问题别犹豫！现在的你就是一年前我的样子！
你说你觉得有人喜欢你是你自己对自己信任的表现！说明你很有自信!这是好的事情啊！
还有学习，马上一转眼你就能坐到大学的课堂里来，所以不要想太有多！
对待现在的学习要执着！一定要执着！！！
白天学习的效率不高就试试晚上吧！
我就是这么过来的！相信对你会有些帮助！
路是自己走出来的哦！
别再因为这些无谓的事迷惘了！
看清自己的方向一路向北吧！
你喜欢听歌吗？
不管是谁的只要你喜欢就在想唱的时候多唱唱吧！
相信自己！没错的！