女孩子做什么比较赚钱:什么方法才可以在考试的时候保持平静的心态？？？

心理放松法、身心放松法、专注训练法、深呼吸法等等，这些办法都可以让自己平静下来，让自己松弛下来。

　　当然最大的问题、最简便的办法还是给自己积极的暗示。比方说，“没关系，考不好，我还有下一次。”“我不会由于这些东西受到影响的”等等。给自己一个积极的暗示，给自己找条退路，有退路的情况下，心情就不会那么紧张，那么不平静了。

　　所谓保持平和心态，我指的是在课堂外面，还是要保持平和心态，注意自己的平静，注意自己心里的宁静和平稳，不要容易被它的气氛给煽起来。现在的形势就是，我要考试了，要打仗了，大仗临头了，这种危机意识会加重你的紧张和焦虑，是不利于自己的记忆、思维。

　　在考试的时候要怎么样？在考试的时候才要紧张起来，跟刚才那个紧张程度稍微提高一个档次、提高一个等级，这样来考试。但是，考试的时候要怎么样放松呢？松弛和紧张是一对矛盾体，基本上它又是同时存在的，比方说，我在考试的时候，有时候紧张，有时候松弛，我做完一道题目，我可以喘一口气，长长地出一口气。这样的呼一口气，把自己的紧张给呼掉了，吐出去了。这样，你就可以松弛一些，你再考虑题目。

　　考试的时候，你该紧张的时候就紧张，该松弛的时候就松弛。一松一驰，一紧一松，这样，才是有节律的运动，这个心情上面的活动才会给你帮助。

你想想，你学习是为了什么？你真应该想想你学习难道就是为了考试吗？不是的同学。你是为了让自己吸收更多的知识。所以你没有必要害怕考试，那只是一种形式，只要你把你学到的东西真的记住了，有一天派上用场的时候你能够熟练的掌握，那你即便考试在不好也没关系，现在这个社会更注重现实，注重你的实际能力，而不是一张文凭。
你在考试的时候如果还紧张你就想想我和你说的话，只要你真正掌握了知识，你就不要有那么多的顾虑，相信自己能行。
还有就是在考试的前几天不必一直学啊学，我有一个考到在北大同学，从小学到高中，每次考试前2天别人都学习，这个大哥就光打篮球玩电脑看电视，不过人家不一样考的很好吗？要学会自我调节。
希望你能在下次考试时放松。

考试时，谁都想保持一个清醒的头脑来对待这次考试，我劝你在考试时，要静下心来，不要想其它任何事情，只要想怎么样才能过眼前这一关，把你所学习中能用到的都要积极发挥一下．只有这样才能更好的保持平静的心态，不是吗？