油漆如何调色 调色技巧:走路 健康
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/04/28 09:41:54
走路的速度到达多少千米/时,才能达到锻炼目的?
8千米
普通散步分为慢速(60~70步/分)和中速(80~90步/分),每次30~60分钟,用于般保健。?
快速散步法一般为步行5~7公里/小时,每次锻炼30~60分钟,但最高心率应控制在120次/分以下。?
散步宜选在空气新鲜、场地平坦,人员、车辆稀少处,时间早、晚皆可,避开中午阳光的刺激。?
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8千米
普通散步分为慢速(60~70步/分)和中速(80~90步/分),每次30~60分钟,用于般保健。?
快速散步法一般为步行5~7公里/小时,每次锻炼30~60分钟,但最高心率应控制在120次/分以下。?
散步宜选在空气新鲜、场地平坦,人员、车辆稀少处,时间早、晚皆可,避开中午阳光的刺激。?