高考问答尤克里里c调指弹谱子:最近练舞老是挫伤手脚的关节，肌肉酸痛，有什么办法减轻吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 18:11:22
这种事情在练舞蹈时经常出现，
首先，你要在训练前做准备运动，把全身各个关节活动开，这样就会减少拉伤肌肉的几率。
其次，最好带着护腕之类的东西训练可以起保护作用。
最后，一定要记住的是，训练完一定要放松肌肉，即使拉伤了，也一定要放松，这样就可以把其中的淤血柔开，恢复的会比较快
请问提问者，你是多大年龄的人，如果很小希望你在专业教师的指导下进行练习，我是从事过专业演员的人，如有什么请QQ358781445闲云野鹤联系再见！