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来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/02 10:37:35
直臂、沉腰、挺胸、屈体。固定手臂借助上身的身体重量拉伸肩关节韧带,注意节奏,幅度由小到大。在做此拉伸之前应充分活动肩关节(准备活动),以防止运动损伤。