神之墓地2.6d素菜魔道:怎样使自己进入深度睡眠,更好地消除疲劳?
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/04 15:54:18
平躺,然后从头开始,进行全身放松,连手指,脚趾,都不要落下,注意不要想任何事情,不管是高兴的还是不高兴的,那样你就能睡个好觉。
睡觉前不要过于刺激和疲惫,喝一杯热牛奶.这个也要养成良好的生物钟习惯
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平躺,然后从头开始,进行全身放松,连手指,脚趾,都不要落下,注意不要想任何事情,不管是高兴的还是不高兴的,那样你就能睡个好觉。
睡觉前不要过于刺激和疲惫,喝一杯热牛奶.这个也要养成良好的生物钟习惯