高考问答网易云阅读作者怎么样:二节棍,怎样提高速度?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 17:23:50
我比较喜欢练习二节棍,请问有没有行家指教,怎样提高二节棍的速度,力度及准确度?
多练腕力。
比如用装卸式哑铃，去掉一头的铃片，手抓着杆子转动。
传统功夫里的千斤棒也可以试试。
练习时用比较重的铁二节棍，习惯了以后再用轻的就快多了。
最简单的办法，抓住椅子腿把椅子举起来。
身法步法配合也很重要。不光手要快，整个人都要运动起来。
速度来自放松，力度来自手腕力，准确度那要平时叫别人扔小球，你在半路把它们打下来。也可以打香头，蜡烛，掉着纸球来打，其实还个要注意的，就是反弹。怎么才能顺着力，打打沙包就知道了，QQ231181651
没有捷径,只有不断的练,练的多了就会不知不觉的提高的了.