安志杰任达华跳舞:我好象得了抑郁症.该怎么办！！！

我非常理解您，40岁的年纪多是上有老下有小的家庭支柱，但您千万不要胡乱自我猜忌。常言道人生不如意十有八九，每个人都会遇到挫折，都会有走麦城的时候，遇到不顺心的事要多和身边的亲友沟通、话是开心锁家和万事兴嘛。
话说回来，您才40岁而已，壮士暮年还雄心不已呢，您离这“暮年”还早着呢！联想的柳传志不也是40岁以后才逐渐把联想做起来的吗？所以您还有很多的时间东山在起，不必伤心气馁，回复往日的信心吧，只要执著与努力、相信一定会成功的！
当然，如果您实在是放心不下，那么我建议您最好是找一个正规的心理医生咨询一下，即便是作为一个健康人，在今天的这个现实社会中生存，偶尔借此减压一下也未尝不是一件美事！

症状：
(1)情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，病人感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。

(2)思维联想缓慢：语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。

(3)动作尤其手势动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。

(4)躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2—3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在诊断上有重要意义。

(5)“隐匿性抑郁症”：某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。而抑郁性症状常被掩盖。躯体检查常无相应的阳性发现，这类病人往往长期在内科就诊，常被误认为神经官能症等疾病。这类病人对症治疗无效，而抗抑郁药物治疗可收到较好的效果，因此称此症为“隐匿性抑郁症”。

(6)抑郁症状昼重夜轻：尤其情绪消沉以清早为重。

避免方法：
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。
9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

治疗方法：
抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗。

抗抑郁药治疗：是目前治疗抑郁症最主要的方式，也是比较便捷易行的方式。抗抑郁药虽然种类繁多，作用机制不尽相同，但每一种药物大约只对三分之二的患者有效，总还是有一部分患者是无效的。抗抑郁药的起效时间通常在2～4周，因此选择一种药物治疗后至少使用4周以上再判定无效，试着换用作用机制不同的另一种药又有可能有效。两种以上作用机制的药物足疗程治疗仍然无效的抑郁症称为难治性抑郁症，这样的病人可以试着合并药物治疗，包括两种抗抑郁药合用、抗抑郁药与情感稳定剂合用、抗抑郁药与非典型抗精神病药物合用。抑郁症是容易反复和复发的病，一个有效的药物治疗在三个月后通常已经达到症状消失，社会功能恢复，即临床痊愈了。但是此时停药，许多患者症状可以反复，达到临床痊愈的首发抑郁症患者应当继续巩固期治疗4～9个月，而复发的患者还应当进行维持期治疗1年以上。

物理治疗：各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者可以接受一些物理治疗，如电针治疗，针刺选择印堂、百汇穴，以类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位，临床对照研究证实电针治疗对抑郁症患者与抗抑郁药阿米替林和氟西汀的疗效类似。重复经颅磁刺激治疗也是近十年来在国外使用较多的物理治疗，它是给放置于颅骨外的线圈通电后产生垂直磁场透入颅骨达到大脑皮层，调整皮层的功能，对于抑郁症也有肯定的疗效。对于症状特别严重的难治性患者，尤其是有严重自杀观念和有过自杀行为的患者还可以接受电休克治疗。目前较多使用的电休克治疗是经过改良的无抽搐电休克治疗，使用麻醉和肌肉松弛剂安全性高，治疗过程没什么痛苦，而且疗效相当肯定。

心理治疗：也能对抑郁症患者有一定帮助，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。

向你这种情况首先要从自己的心态下手，不要老是以为自己这样了那样了，假如长期这样下去的话你有可能真的有了抑郁症，往往同是在一所医院，同样的症状为什么有的人很快就好了，有的人拖了很长时间迟迟出不了医院关键还是自己的心态问题，老是怀疑自己还有什么病还不能出医院，所以自己的情绪就低落，药也不想敷
整天沉浸在痛苦之中。向你完全可以从项目失败的痛苦中很快的解救出来，毕竟是40多岁的人了，生活中的大风大浪都扛过去了，偶尔一次挫折也是很正常的，你可以听一些快乐的音乐，找找自己的儿女一起谈谈心，聊聊家长，当你看到自己的儿女满堂悉心照顾着您的时候你会感到很高兴，回头看看自己走过的路，和以前的亲朋好友一起有过的骄傲取得过的成功，心里会好起来的，赶快从这种状态中调整过来，以后的路好很长，机会还很多，不必计较一点点的得失！

抑郁症？往往是一个心态问题，你以为自己得了，你也许就真的会这样想，于是，就真的有了问题。
放开眼，一看，我为什么怕活着？那是懦夫！
很多事，本来没有的，都是人自己想出来的。而且家里的状况是不是没救了呢，也需要仔细的想想吧？相信你可以处理好的。人生这么多年都过来了，还在乎一点沟坎？

不要这样人这辈子就是这样，不是所有的人都是富翁。振作起来我们的路还长，不要这样，放松一下。

要想开一点啊。有很多比你还不幸的人呢。想想那些在医院得了不治之症的那些人吧，你比他们不强多啦，虽然遇到了点挫折但至少全家都是健康的啊，你还不满足嘛。没关系的，要重头再来。