高考问答末日杀手的演员:早上起床后跑步好不好?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 14:42:48
在7点前,晚上是12点才睡,早上6.7点起床会不会睡眠不足?
一般青年人每天保持7小时的高质量睡眠应该不会出什么问题。不过这也会因人而异，还要看睡眠质量好不好。早上跑步的问题，有一种说法是，早上起来血液比较粘稠，如果这个时候做剧烈的运动，加速血液的流动会给心脏和血管带来很大的压力，所以早上跑步不一定就对身体有好处的。
据专家说人平均每天连续睡7——8小时正好，但具体应该睡多长时间还要看你个人的习惯，你觉得睡多长时间精神最好为主。说到早上跑步，我个人觉得不太合适，因为早晨尤其是未进食前血糖浓度最低，体温血压也不在积极状态，总之身体是出于比较低迷状态，这时运动多了，可能白天更易感到疲劳。然而傍晚的心身状态往往处于一天中最佳状态，这时跑步也是不错的选择
我觉得会，睡眠不好是美容的天敌，所以我觉得你应该早点睡，要不就改一改跑步的时间
无所谓，我每天睡6个多一点，精神一点也不落。我觉得你可以起来跑步但是你得早睡一回，因为你六点七点跑步正是缺氧的时候你最好是注意肺活量？对巴？
我比较喜欢傍晚跑步，我感觉那时会有一种破纪录的冲动，另外，只要我没有熬夜，学校100米的冠军总是我的（决赛在下午）
晨跑不是最好是运动。
跑步的最佳时间是晚上9点左右，因为这时候的空气好，而早上的空气里有一些有毒物质，呼吸过多对身体不利。在国外，人们通常都是晚饭后才出门散步或运动，这也是养身之道的一种哦。