硕鼠如何使用:怎么样刷牙才对牙齿好

刷牙是保持口腔卫生的重要方法，每日刷牙是良好的卫生习惯，掌握正确刷牙方法，可去除菌斑和软垢，并借助于牙刷的按摩作用增进牙龈组织的血液循环和上皮组织的角化，从而有助于增强牙周组织对局部刺激的防御能力，维护牙龈的健康.故刷牙是预防龋病、牙龈炎、牙周炎的重要措施。一般人都认为刷牙很简单，其实不然，在生活中，我们发现，很多人刷牙方法不正确，有些人是横刷法，不但不能很好地清洁牙齿，也不能起到按摩牙龈的作用，反而会使牙龈和牙齿都发生损伤，牙龈受损的结果是萎缩，使牙根暴露，这样，遇到冷、热、甜、酸等刺激，就会产生程度不同的酸痛感；牙齿受损的结果是：在牙颈部形成沟槽，医学上称“楔状缺损”。正确的刷牙方法是“剔刷法”：即将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压（按摩牙龈），上牙从上向下刷，下牙从下向上刷；前牙从内侧面，将牙刷立放在舌面向咬合面方向刷；牙尖的内、外面和咬合面都要刷到。至于刷牙时间，一般以3分钟为好，这样才有足够时间把牙齿的各个部位都刷到。国外有人提出刷牙的“三三三制”，即3顿饭后的3分钟内刷牙，每次刷牙3分钟。当然，一般做到早晚刷牙、饭后漱口也就可以了。总之，掌握正确的刷牙方法能有效地保护牙齿和牙周组织，使您的牙齿更好地为您的健康服务。

牙刷有不同的形状，大小和硬度，每人都应有自己的牙刷，不能两人或全家共用一把牙刷。用后要彻底刷洗凉干。刷牙是为了保持口腔卫生清洁，促进牙周组织健康而不损伤口腔组织为目的，故选用适合的牙刷非常重要。刷头要适合口腔的大小，不宜过大。刷毛不宜过硬，少年儿童，老年人或牙周病患者宜选用较软的牙刷。吸烟或容易沉积牙石者可选用中等硬度牙刷。戴固定矫牙器或口腔中有固定修复体者，则需在口腔医师的指导下选用特制的异形牙刷。活动修复或全口义齿也应有特制的牙刷。戴固定矫牙器者所使用牙刷的毛束排列呈V形。

生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。

比斯刷牙法（Bass tcchrmique）:洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷 毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在(0面，使毛端深 入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

垂直颤动法：可将刷毛与牙的长轴平行，紧贴牙面，刷毛指向牙 龈方向，尖端轻 压在龈缘处，用柔和的拂刷动作旋转牙刷使刷毛与 长轴成45℃角，由牙龈刷向切端或咬合面。拂刷动作要慢一些，使刷 毛尖通过牙龈与牙齿交界处时，能将污物除去，但为适应牙列的形 态，前牙舌侧应将牙刷垂直，将刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘面向 切端作弧形的移动，牙齿的咬合面则可将刷毛的尖端直接与接触，作 前后来回拉动。这是一种顺着牙间隙上下垂直颤动拂刷的比较符合口 腔保健要求的刷牙方法，它即能达到去除污物及按摩牙龈的目的，又 能避免损伤牙体和牙周组织，因而应该广泛推广。

旋转式刷牙法(roll method)：从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前 牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即 上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠 向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干 净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下 拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。

刷牙技术要点：

（1)辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。 菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。

（2)刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角 度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。

（3)牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作 有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。

(4）顺序上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来， 例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，保持口腔卫生。