高考问答冬天的雪什么而什么?:常常电脑操作的人要多喝绿茶，可是我喝了之后睡不着啊
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 18:26:02
怎么办？脸上长斑了，呜~~~~~工作的代价
就白天喝，晚上没喝啊,不是为了提神，听说可以防副射////
就白天喝，晚上没喝啊,不是为了提神，听说可以防副射////
其实每天四杯茶，是最好的，不过不要都喝绿茶的。
1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的 少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可 以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有效。
4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
早上喝。
如果你对咖啡因太敏感，连早上喝也会睡不着就放弃算了，为了防辐射而睡不好觉得不偿失
你可上午喝，尽量不要喝得太浓，过几天就习惯了。我以前也是喝茶就睡不着，现在好了我上午喝，下午不喝，这样也不影响睡眠。
嘿嘿
咖啡、茶叶就是其到提神作用，喝了当然睡不着了
尽量部要熬夜
常常电脑操作的人要多喝绿茶是为了防辐射,如果你喝了睡眠不好的话,可以采取其它的方法,比如在电脑旁边放一盆仙人球或仙人掌,穿防辐射衣,多吃猪血等防辐射的食物......
饮茶保健，并未说“睡前喝”保健。饮茶最佳时间是上午，饮茶时尽量不要空腹，时间昼不要选择晚间。