情非得已钢琴简谱和弦:为什么熬夜无论多累中间不可上床休息啊?

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/12 06:11:50
为什么啊??
我看了很多关于不得不熬夜,怎么样保养的问题,
都说熬夜无论多累中间不可上床休息。
很奇怪啊~~??

人是有惰性的,一旦一上床,就算你告诉自己只躺一下,也会不知不觉的睡着,而且,一丹一睡着,就很起来了,即使起来了,也会觉得非常疲惫,比完全没休息还要累!

尽量不要熬夜,一般的说法是12点前两个小时是美容觉,后两个小时是健康觉。

所以最起码这四个小时要睡好,能达到熟睡的程度,这样就能保证一天的工作学习都有精神了。

至于每天睡几个小时,那个根据个人决定的。一般12点前后两个小时能熟睡的话,偶尔其他时间少睡一会儿也不会感觉到累的~`

而且,没什么特殊情况尽量不要熬夜,到了年纪大了会引起神经衰弱等病症的,睡眠不好会引发一系列的毛病~~