高考问答戴拿奥特曼续写文:晨跑和晚跑谁优谁劣？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 23:39:40
谢谢，你们的热情回答！虽然，美丽的lyf给了我一个较满意的答案，但我还想从空气和运动的角度更加详细和更具科学的依据（特别是同时的比较数据），再次感谢大家！！！！
生理学研究的结果表明：早上运动时，血压和心律的升幅较大，对健康会构成威胁。傍晚锻炼则对于人体最为有益。因为人的各种活动都受人体生物钟的影响，无论体力的发挥或人体的适应能力，都是下午和黄昏时候最佳，而且下午运动有助于睡眠。
饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，有利于减肥，如果过两小时再散步20分钟，减肥效果更佳。
有心血管疾病，清晨不宜运动，运动应在午后4至6时左右。因为清晨是心脑血管疾病的多发时间。严冬，零摄氏度以下的冷空气直吹面部可诱发冠状动脉痉挛
一天之中，空气最好的时候不是早晨，而是上午十点左右，因为早晨太阳未出来之前，晨雾中含义有害的东西，并且早晨气温偏低（尤其是冬季），如果体质娇弱，出汗后易伤风。而晚跑从生物钟来说，是一天中最有助于减肥的时间，加快新陈代谢，提高身体各方面机能。
晚跑优
当然是晚上了