兴德为邻:为什么说"太极十年不出门"?

太极十年不出门，是泛指懂劲后大成所需要的时间！

太极拳，三年时间就可以学到手了。

无极生太极。先站桩无极，分出阴阳后，就能做到站立时的虚灵顶劲，气沉丹田了。
但是一动打拳就会散。就是说身体各部位的动作不一致，各自为政就是散！

所以行拳就要先学会整！只有整才能做到运动中的虚灵顶劲，气沉丹田。
整就是拳经所说的：一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。

也只有整，才会达到松沉劲。
李雅轩大师把太极拳分为僵硬劲、僵柔劲，松沉劲、轻灵劲和虚无劲五级。

拳经说：由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。
松沉劲后练习推手，是快捷体验懂劲的方法。
要学会随心所欲的听劲，就要经过十年的累积了。

说“太极十年不出门”，表示太极拳很难练好。这一是说明其内涵丰富；再者是由于过去条件所限，师傅也比较保守等原因。从现代社会的条件看，从健身的角度来说，太极拳是能够自学的，这是因为几个方面的原因。一是太极拳已经是为大多数人所知的一种运动形态，大家对她多少有点了解，风格上有所熟悉。二是有许多出版物可供参考，不仅有文字的，还有音像，另外还有很多途径能接触一些老师、同学进行交流、请教。只要自己用心，太极拳是可以自学的。但自学中还是要注意一些方法。首先，不要急于马上比划动作，先看一看别人练习，揣摩一番，不管你是上公园去看，还是在家里看录像，看光盘，先得看“整体”，再划“局部”。再者，就是要学会看书，要先弄明白一些专有词语的含义，以及太极拳动作解说文字的规律，熟悉一些说法，便于准确理解图书中传递的要领。第三，初学动作时，可以先分解学会，再整个合成。在学动作中有两点特别重要，一点是刚开始时进度一定要慢，仔细琢磨，学习几个动作后，会越来越快，越好掌握，开始的“模子”打好。第二点，就是每个动作的变化中一定要把方向搞清楚。自学者有条件最好是一遍一遍看老师，特别是明师的示范录影。过去说“拳打千遍，其义自现”，是指拳要看千遍，其法也能明。

所谓“太极十年不出门”，表示太极拳很难练好。这一是说明其内涵丰富；再者是由于过去条件所限，师傅也比较保守等原因。从现代社会的条件看，从健身的角度来说，太极拳是能够自学的，这是因为几个方面的原因。一是太极拳已经是为大多数人所知的一种运动形态，大家对她多少有点了解，风格上有所熟悉。二是有许多出版物可供参考，不仅有文字的，还有音像，另外还有很多途径能接触一些老师、同学进行交流、请教。只要自己用心，太极拳是可以自学的。但自学中还是要注意一些方法。首先，不要急于马上比划动作，先看一看别人练习，揣摩一番，不管你是上公园去看，还是在家里看录像，看光盘，先得看“整体”，再划“局部”。再者，就是要学会看书，要先弄明白一些专有词语的含义，以及太极拳动作解说文字的规律，熟悉一些说法，便于准确理解图书中传递的要领。第三，初学动作时，可以先分解学会，再整个合成。在学动作中有两点特别重要，一点是刚开始时进度一定要慢，仔细琢磨，学习几个动作后，会越来越快，越好掌握，开始的“模子”打好。第二点，就是每个动作的变化中一定要把方向搞清楚。自学者有条件最好是一遍一遍看老师，特别是明师的示范录影。过去说“拳打千遍，其义自现”，是指拳要看千遍，其法也能明。！！！！