何常在哪部小说写的好:怎样是自己得小腿变细？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 15:45:10
怎样是自己得小腿变细？
请各位高手指点一二

（1）半蹲，大腿保持水平，上身尽可能与地面垂直，两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

（2）坐姿，脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

收腹走路啊，这样最减肥了，然后做做踢腿运动~~~
练榆荚也不错

漫步

一次至少20分钟

把支配小腿的神经剔除，保证起奇效！！

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