高考问答绝地潜兵ps4本地多人:请问高一男生，不是练体育的，100米200米多少能算优秀？？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 06:18:10
高一男生，不练体育100米12"8秒以内！200米27以内！成绩就可以了。
100米跑11"5达到国家二级运动员
祝你早日达到二级.
最好是用脚尖／前脚掌跑步。
有些人在短跑时，会用全脚掌，甚至用脚跟著先著地, 因而在每一步产生阻力，影响跑步速度.
30米冲刺60米冲刺80米冲刺,每天10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著.<不超过120米》
100米最重要的是爆发力。对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等
非体育生达到三级运动员的标准就很不错了。
100米——12秒4
200米——25秒5
这个我也不是很清楚.
但是我知道国家二级好像是12秒以内
因为我班上一个同学100米跑了11秒4,已经拿到了二级.
100米13秒以内！200米28以内！算优秀
100米栽11到12秒，200米在26到27秒！