高考问答江南半岛:求求大家帮帮我,谁能让我不失眠,我给你磕头.
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 23:59:00
失眠很痛苦，若是短期失眠可以在睡前先放松自己，比如做一下面部按摩，同时听听轻音乐（记得千万是轻音乐，流行歌曲会越听越难入睡）
若是长期失眠，那么越吃药则越厉害，最好在睡前吃个温苹果，将蜂蜜与温牛奶兑饮，也很好
另外，睡前1小时不要喝水和进食．
祝你早日好梦
吃完饭马上上网玩游戏，几个钟后就很累的了
关键是平静，让自己的头脑平静下来，不要在睡觉前还让自己的大脑想个不停。努力的让自己什么都不想，努力的让自己的思维停滞，慢慢的就可以入睡了。
首先生活要有规律 心态平和 睡前热水洗脚 喝杯牛奶 上床后反复的想儿时某件事的一个片段 可以试试
短期治疗：背英语单词，用耳机听轻缓的音乐。
长期治疗：早上作运动，量大一些，疲劳后容易调整到正常的生物钟。
是啊！
睡觉的时候什么也不要去想，心境自然就好了
不行的时候可以参考一下中药，配伍一下效果还可以