尼康f5可以用g头吗:一个人在工作的压力下，怎么样才能够放松呢？

拿出一段时间运动最好了，既健身又可缓解压力。
除此之外还可以听音乐，做自己喜欢的事，看书，玩游戏什么的。对了，一定要保证充足的睡眠，那样工作时才有高的效率，工作时间自然就减少了

拿出一段时间运动最好了，既健身又可缓解压力。
除此之外还可以听音乐，做自己喜欢的事，看书，玩游戏什么的。对了，一定要保证充足的睡眠，那样工作时才有高的效率，工作时间自然就减少了。

为什么有人本来生活在幸福中，却总是让心灵在痛苦中煎熬？这是因为，许多人往往习惯了首先盯住生活中的“黑点”：一个困难，一次挫折，一回失败，一点缺憾，甚至一点小小的不如意，而看不到自身的价值和已经获得的成功，看不到自己本已拥有的幸福生活。正如叔本华所说：“我们对自己已经拥有的东西很难得去想它，但对所缺乏的东西却总是念念不忘。”
如果我们的眼光总是集中在困难、挫折、烦恼和痛苦上，那么，我们的心灵就会被一种渗透性的消极因素所左右，就会把“黑点”看成大片阴影，甚至是天昏地暗。其实，这种倒霉透顶的感觉并不真实，而是一种含有严重夸大和歪曲的消极意识和心理错觉。这种习以为常却又十分荒谬的心理倾向，也许正是我们心灵在地狱中煎熬，我们的人生走向最终失败的心理渊源。
为什么有人似乎生活已经山穷水尽，却能让自己走向柳暗花明？这是因为，有的人善于看到生活中的“白点”：善于在黑暗中看到光明，在哪怕似乎无望的生活中，也总能看到希望的阳光。心怀希望的阳光，就会给我们的人生注入强大而神奇的精神力量，就会让我们积极地面对生活的困境，把困境带来的压力升华为一种力量，引向对己、对人、对社会都有利的方向，在获得人生成功的同时，获得积极的心理平衡，收获了心灵的幸福。

(一)自我分析
首先，客观的做自我压力来源分析，核心来源，如：业绩下滑、业绩达成、团队管理、项目进度、工作进度等等，次要来源，与头儿关系、与同事关系、薪酬待遇等等

(二)解决方案
依据来源，分别列出解决方法、完成时间。不要急于执行，把本方案，存入电脑二周，并彻底不再考虑。二周后重新看看本方案是否真可行-因为一稿往往是冲动产物。
如果的确没问题，马上执行

(三)集中精力
下班后把大块时间投入到自己稳定健康的爱好中，不建议网游，不妨上个英语、法律等专业培训班，但此类培训班兴趣与天赋是前提

(四)转移注意
参加健身性减肥班啦，和教练一起订个季度健身计划