高考问答海天酱油哪一种好:请问大家是如何养成良好的饮食时间呢？？？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 19:32:06
我吃饭之前总是想吃写面包之类的东西！
所以搞到肠胃不好！
所以搞到肠胃不好！
把面包换成水果就行了！
水果饭前半小时空腹吃好！有利于维生素的吸收～饭后立刻吃，胃会来不及消化而使维生素流失的。饭后一小时吃的话就会帮助消化。注意有些水果不能空腹吃就好：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；
柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；
橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；
山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
如果你是想瘦身的话饭前半小时一个水果会减少你的饭量，不错的～
这就要靠你自己了，控制一下喽！可以和朋友约好互相监视啊，呵呵！
这通常要改变一个人的好多呀
我全身都是肌肉~所以吃量可能就大D