高考问答奶黄包的馅怎么做窍门:3级跳远的成绩怎么样才算好啊？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 20:17:58
高中开始，男生有三级跳远的项目，这不是必修科目。
一般地10米就可以拿到100分。12米就可以拿到15年龄组的市冠军。
世界纪录是18米多一点儿。全国纪录和亚洲纪录是17.34。
初学者练习三级跳远的关键是掌握好节奏，第一步要留点儿劲，以利于第二三步的充分展开。
这是一个比较容易受伤的项目，训练之前一定要充分活动开腿部各个关节。
第一步不要跳得太高,不然会伤着自己,而且会损失很多速度
在北京海淀区的中学生运动会上，女生跳到11M（国家女子三级跳二级运动员标准）的话顶多拿到第四。海淀区运会女子组的纪录是12.5M左右。男生的话，13M都还未必取得上名次。
高中开始，男生有三级跳远的项目，这不是必修科目。
一般地10米就可以拿到100分。12米就可以拿到15年龄组的市冠军。
世界纪录是18米多一点儿。全国纪录和亚洲纪录是17.34。
初学者练习三级跳远的关键是掌握好节奏，第一步要留点儿劲，以利于第二三步的充分展开。
这是一个比较容易受伤的项目，训练之前一定要充分活动开腿部各个关节。
亚洲纪录是17.35米。
10米