高考问答西瓜集怎么注册:早上吃什么`
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 15:40:06
早上一般都吃什么`
吃清淡点的东西！ 最好早晨起来先喝杯水！
吃的比较饱就面条拉。豆浆，粥，米粉。。简单一点就牛奶面包。。
面包+豆浆
早上吃稀饭呀
豆浆+蛋糕或者是小米粥+馒头
营养早餐的速配方案
方案一：两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
方案二：全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐；配一根香肠；饮用200毫升酸奶。
方案三：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
方案四：两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
方案五：两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。