高考问答3ds界面中文翻译:什么食物含维生素C多些
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 11:44:15
维生素C的主要来源是植物性食物水果和蔬菜，食物内含量分类如下：
最丰富的天然来源：樱桃、松针。
优质来源：柑橘类水果、橘汁、青椒、辣椒、石榴、芥菜、芹菜。
良好来源：绿叶蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。
微量来源：谷类及其制品、牛奶、蛋、鱼、坚果类等食物。
维生素C的主要食物来源
柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，清椒、菠菜、马铃薯中含量亦丰，维生素C的合成片剂。
（每一百公克食物中所含维生素C的毫克数）
橘子-49
萝卜-24
凤梨罐-2~10
甜菜-34
草梅-60
菠菜-59
蕃茄-23
柠檬-45
西瓜-3~8
花椰菜-69
参考资料：网易社区
大枣,尤其是鲜枣,VC之王
苹果，橘子，猕猴桃
别把 猕猴桃 忘了 它很强的
辣椒