沙塔尔.沙吾提:我每天都吃安利的樱桃味vc咀嚼片,说明一写天吃一片，我一天吃两片．会不会不好？

有的人认为既然维生素对人体益处很大，就应该多吃维生素，这是不对的。缺少维生素对人体生长发育不利，多吃了个别的维生素也会影响健康。例如，长期过量服用维生素D，就会引发高血钙，使软组织硬化，容易产生疲乏、头痛、多尿等病症。有些维生素吃多了，虽然不会危害健康，吸收后还会分解排泄出来，造成浪费。因此，不可滥服维生素。

维生素c能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性白细胞的吞噬活力。于是跟多人都建议在感冒多发季节或者出现了感冒的症状后，患者要赶快大剂量服用维生素c。
但必须指出的是，这些都是体外研究或者在人体缺乏维生素c的前提下得出的结论。对绝大多数维生素c并不缺乏的健康人来说，维生素c能预防感冒暂时还没有科学依据。最近的一项研究证实，维生素c在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克维生素c的人，同每天只服用安慰剂的人相比，发生感冒的几率是一样的。
此外，大剂量服用维生素c是不可取的。人体的细胞和组织长期泡在高浓度的维生素c里，会适应了这种环境。一旦突然停药，体内维生素c的浓度就会降低，反而导致人出现维生素c缺乏的症状。如果人长期服用大量的维生素c，还会增加肾脏的排泄负担，甚至可能会使人患上肾结石。
至于预防感冒，分两种情况：一是预防普通感冒，一般认为多喝水、注意保暖、适当锻炼身体等非药物手段，能够减少患感冒的几率。二是预防流行性感冒，注射流感疫苗是一个不错的选择，此外，流感流行时，尽量不要去人多拥挤的地方，减少感染的几率。（生命周刊）

维生素C多吃了会随着你的排泄而排出体内的～
保健量是一片，平时吃一片就可以了，但是当你喉咙痛或者感冒的时候，维生素C可以起到一个排走体内毒素的作用，维生素C是水溶性的，你多喝点水，它会把体内的毒素带走～当我上火或者感冒刚起的时候，就立刻吃两片喝大量的水，比吃药好很多！

只要是平时多吃水果蔬菜，体内不缺乏VC的人其实是不需要补充VC的，当有感冒或身体外伤的时候才需要补充VC来增强免疫力和促进伤口愈合！
VC又称抗坏血酸，能治疗坏血病。但长期大量的服用会导致VC中毒，当突然停服时就会引起坏血病。所以建议平时不要吃太多VC的保健品，只要多吃水果就可以了，所谓食疗胜过一切保健品。当感冒特别是外伤或手术以后是一定要补充VC的，但量也不宜过大！一般感冒时每天吃500——1000毫克已经是很大的量了！平时要是很少吃水果，也可以补充一点VC，在每天60毫克左右！

不会不好