appdata local packges:做什么运动最减肥,要做多长时间?

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 09:07:15

一般作运动 必须在半小时以上 这样才能达到减肥的目的 什么都行 适合自己就好

有氧运动，持续时间在1－2个小时最佳．

跳绳，每天坚持12-15分钟，速度不用太快，大概每分钟80下就可以了。很有效的。

30min

下午这顿饭尽量少吃点。坚持一到两周。

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