高考问答一棵树作文150十字:想一个人练习仰卧起坐，大家有什么好方法
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 01:03:23
我不想买健身器材。
这是一个很简单的问题，对于平时经常锻炼的人来说，只要自己躺下，不用让别人按着你的腿，就可以做了；但对于少锻炼的人来，不靠别人又没有健身器材就比较难对付了，简单说如果你睡的是学生床，那你就可以把脚伸进床头的铁筐来来做仰卧起坐。
天天练啊
我经常做仰卧起坐,这个简单的训练方式对塑造腹肌很有好处.向你推荐一个好办法:人躺在垫子上,把腿放在一张椅子上,使大腿和上肢形成直角,这个姿势做起来比普通方法的效果要好得多.
有啊！刚开始难啊！没人按着你的使力点你做起来困难些啊!慢慢来吧。还有两头起啊！就是脚后上半身一起起来，是难了些，简单的，你都会，还有腿升起来练下腹，平时的仰卧起坐练到上腹，两头起练全了，最难。记得练时上半身起来60度后要转转，练腹腰啊！