高考问答cleanmymac3.91破解版:贪食症帮忙
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/12 13:51:40
我先针灸减肥，节食。瘦了很多现在又想吃东西，吃了以后又后悔，每次吃到肚子涨痛才停止吃，吃的时候很有满足感,吃完就想方设法吐掉。每天都很疲倦，做事情不能集中精力,除了吃东西以外.别的事情都不能引起我原兴趣.我不想上班,不想逛街,不想也不敢和朋友们出去聚会,只想着快点下班了,我就可以吃东西了.我真的很痛苦啊，可我真不想去医院，听说百优解是个比较好的药物，但不知用法如何，能治我的病吗，我希望能自己调节治疗，不要去医院，请给我一些好的建议
一般来说，假如出现了神经性贪食症，我们首先应该做的就是调整我们的饮食习惯，控制进食行为，改变对饮食的态度。你可以给自己制定一个计划，什么时候吃东西，吃什么东西，做到一日三餐、营养均衡，避免在两餐之间吃零食或者是高脂高糖的食物。如果可能的话，可以和朋友一起进食。当在规定时间以外想进食的时候，可以做一些比较轻松的运动，像散步或者是一些能延缓进食的活动。第二步就是重新树立信心，改变我们错误的想法，比如说：“自己只能靠吃东西才能缓解压力”、“别人都说我好胖，我要减肥”等。第三，也是最重要的，找到我们感到不开心、觉得压力很大的内在原因，对症下药才能有成效。由于神经性贪食症的患者一般来说都表现为有较为明显的自责、焦虑、抑郁等情绪障碍，与抑郁症有很大的关系。所以，当出现这种情况的时候，最好的方法就是及时找心理医生做心理治疗。而在平常的生活之中，更应该注意放松自己，相信自己，不要给自己太大的压力，不开心的时候学会倾述，这样贪食症才会远离你！