高考问答抢来的将军txt 下载:指甲软是缺什么元素
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 02:25:00
指甲保护富含神经的指尖不受伤害。指甲是表皮（皮肤外层）的基本结构，主要由角质素和蛋白质组成。指甲在指甲床上生长，每周长0.05－1.2mm。失去指甲后，大约需7个月完全长出。 健康的指甲床是粉红色的，有充足的血液供应。指甲的变化或异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。指甲反映了体内的健康状况。 缺乏营养素将使指甲产生下列变化： 1.缺乏蛋白质、叶酸、维生素c会造成肉刺。蛋白质缺乏会使指甲出现白条纹。2..缺乏维生素a、钙造成干燥及易裂。 3.缺乏b族维生素将使指甲脆弱，并出现纵横的突脊。 4.缺乏维生素b12导致过度干燥，指甲末端呈圆弧形，指甲变黑。5.缺铁导致汤匙指甲（指甲凹陷）和/或纵向突脊。6.缺锌导致指甲出现白点。 7.如果体内良性菌（乳酸杆菌）不足，细菌易在指甲附近形成。 8.缺乏盐酸促成指甲分岔你这可能是缺维生素b的了。
肝与代谢机能弱
血液循环代谢得不好，人容易疲劳，容易抽筋。通过沐浴和按摩，做徒手体操类的运动，使身体做适当的活动，来促进血液循环，是促进生长的要点。
■ 经常说晕
■ 爱流鼻血
■ 容易出虚汗
■ 视力不好
■ 眼睛像得了流行性结膜炎似的
■ 比平时运动量大时，容易抽筋
■ 手脚的指甲软，不爱长
■ 虚胖
也有空能是骨质量疏松
我不知道是缺什么，但是我知道多吃菠菜就能好。我有一个朋友，每次发现指甲软了就多吃菠菜，把菠菜切成段，在开水里焯一下，挤干水分，蘸酱吃，吃几天指甲就硬了。
钙
Ca