剑魔觉醒技能叫什么:如果不吃肌酸的话，是不是就不能很好的长肌肉

不需要肌酸，多吃蛋白质食物就好。
　　稍有训练经验的人都知道，健美训练的过程并非肌肉增长的过程，真正的肌肉增长是在训练之后。训练使所练部位的肌纤维轻微损伤，经过修复，使肌纤维增粗，肌肉块增大。修复需要一定的物质保证，否则肌肉不但不会增长，反而会减小。因此，练健美不但要懂得如何练，而且要明白应该吃什么和怎么吃。肌纤维修复的主要材料是蛋白质，所以训练后保证一定数量蛋白质的摄入十分重要。要选择蛋白质含量高、质量好、生物价高的食品作为蛋白质的来源，如蛋类、肉类（廋）、乳类、鱼类等。配合食用加工过的大豆制品，以提高生物价，节省费用。

不是,肌肉生长不仅仅是饮食,其实是休息,锻炼和饮食的结合,锻炼是最基本的,休息是最重要的,因为肌肉只有在休息时才增长,而不是在锻炼时,良好的休息加上刻苦的锻炼才能使肌肉生长,当然饮食也是非常重要的,根据你的锻炼目的,你可以选折相应的饮食结构,如果你只是要强壮自己而不是专业的健美运动员的话,可以仅从食物中摄取,多吃点高蛋白的食物,如鸡肉,鱼肉等,相对来说鸡肉和鱼肉是白肉,蛋白含量比牛肉和猪肉等高,脂肪相对要低

老实和你说吧，如果你不想练成健美运动员这种体形的话，那么饮食就是最重要的，接下来是休息，锻炼排最后，不吃肌酸完全没问题啊，那才是自然健美，对身体有好处，膳鱼里含的肌酸比较多，你可以多吃点，但是肌酸会使肌肉看起来有水分

如果想长肌肉比较需要的是蛋白质,因为蛋白质是肌肉的主要组成部分.肌酸是人体肌肉的运动是靠分解一种叫“三磷酸腺苷”（ ATP〕的物质来提供能 量。这一过程用要氧的参与，大部 分强度不入的体育活动叫作“有氧代谢” 运动。当人体 进行短时间、大强度的活动，例如短跑与举重，肌肉内贮存的ATP在很短时间内被消耗殆尽，而氧气的摄人又跟不上ATP持续合成的需要，于是另一种提供能量的方式启用了，这就是所谓“无氧代谢”。肌酸，这种 在肝脏中 合成，平时贮存在肌肉中的物质，开始介人能量代谢。 它与磷酸结 合成磷酸肌酸（CP），迅速补充ATP在血液中 的含量，以保证运动的需求。理 论上说肌酸的贮存越多， CP的合成越多，ATP的补给就能维持亘长时间，肌肉 就能 在大强度运动中坚持夏久，最终的结果。
其实要长肌肉还是要靠蛋白质,肌酸只是能够让你在锻炼中更为持久.

长肌肉还是要靠蛋白质,肌酸只是能够让你在锻炼中更为持久.

那到不一定．