高考问答刘青云大时代:我的大腿很粗，有办法减吗，越快越好，谢谢
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 21:06:21
困饶您的问题也困饶着许多人,因为身体最难减的就是腿部,要想减肥做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟.
但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠.
但是这需要的是过程,减肥没有说立马见效的,一般要一至两个月!加油呀!成功就在你面前!
你把想瘦的地方用保鲜膜包裹上，然后每天进行强烈运动1~2个小时，因人而异，效果还不错
晕，吸脂吧
不过最好找家靠得住的医院
跑步
我就是这样瘦的
跑完要拉伸
切记不要跑步，因为那样回越跑越胖的．你可以跳绳，不过时间要长些．你去练拉丁吧．很管的．