高考问答魔指摧花txt 全文:睡觉睡不好
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 19:15:34
我一直睡觉都很好的,最进不知怎么了,上床再早也睡不着,早上也醒的比我平时起床时间早 上班也头晕
有没有什么可行性大的办法,可以睡觉踏实阿
有没有什么可行性大的办法,可以睡觉踏实阿
1、加强身体锻炼，最好是剧烈运动（足球、健身等）使身体极度疲劳
2、睡觉前喝一杯牛奶，对睡眠有好处
3、躺在床上不要胡思乱想，放松自己的身体和思想，适当听些催眠的音乐
还有你的情况不属于失眠或神经衰弱，缓解心理压力，一端时间就好了
是不是你的心事太重了
数羊