奥加饭店:怎么练习假动作？

　　改变方向运球突破：

　　当进攻队员用左手向左前方运球，防守者向左移动企图堵截，此时进攻队员应迅速用左手把球推向右侧，同时用右手运球，左脚蹬地向右斜前方跨出并侧身，从右侧运球突破。

　　连续换手变方向运球突破：

　　当进攻队员左手(右)运球接近防守面前时，迅速做身前换手低运球，身体重心随着换手而移动。然后由左手再换成右手，身体突然转向运球方向，右手向斜前方运一两下球。当防守者转向运球方向阻截时，进攻队员突然以右脚蹬地用右手经体前将球推向左侧，同时侧身改变方向，换左手向左前方运球突破对手。

　　运球中做后转身突破：

　　进攻队员做侧身低运球靠近防守人时，可使用后转身运球突破对手。如左手运球时，右脚向前落于防守者的两脚之间，身体重心稍偏于右脚，转身时以右脚为中枢脚，左脚蹬地，同时右手接运球，转身后迅速改用左手运球，使球靠近身体并注意保护，继续向前。在利用后转身运球时，如果能结合半转身假动作运球突破，更为突然。

　　背后运球突破：

　　背后运球的优点是球在进攻队员身后，作变向运球，球远离防守，不易被抡打。运用时，当进攻队员运球贴近防守或被防守堵住其运球路线，可突然把球拉向身后以背后运球改变球前进的方向，借以超越防守。

　　虚晃运球突破：

　　这是运球时利用身体的假动作给防守人造成位置上的错乱而乘机突破的方法。当运球至防守面前时，右手拍球在身体右侧，同时左脚向左侧跨出半步，上体向左侧晃动眼睛看左方，佯做从左边运球的动作。当防守人向左移动时，进攻队员迅速用左脚蹬地，由左跨向右边作交叉步，并侧身，右手向前推拍球突破对手。

运用假动作的规律一般是：
（1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。
（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。
（3）做传球假动作：多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。
做假动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。

假动作其实和真实的基本动作就一样的，只是假动作是真的动作还未完成的动作而已，所以要做好假动作，首先你要把各种基本动作做纯熟了，自然你的假动作就逼真了。
那还有个人的身体素质，如协调能力等也是使假动作逼真的关键。

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中心一定要低,有时候 就不用动手 只要一抬头 对方就会 起来

眼神!!!!!!最重要的.一定要神似!看到对方重心偏移马上突破或投篮

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