高考问答中童巴比尼业主论坛:怎么增加后仰投篮的命中率？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/13 16:23:04
一般和高个子打，我们只有投后仰啊``就跳头的话，一般被盖``
我也是个中学生才14岁，165cm``
我的腰力也不错``目前后仰没被别人盖过`
但是就是命中率``手感好一般 5个后仰进3个`
差的话进1-2个谁能告诉我怎么练呀？`
都不是我要听到的`
我的腹肌都不错``
我今天和1米8的打球，我后仰都没盖到`
关键是命中率`其余的我都符合条件`
我后仰还没被盖过..（目前）
我也是个中学生才14岁，165cm``
我的腰力也不错``目前后仰没被别人盖过`
但是就是命中率``手感好一般 5个后仰进3个`
差的话进1-2个谁能告诉我怎么练呀？`
都不是我要听到的`
我的腹肌都不错``
我今天和1米8的打球，我后仰都没盖到`
关键是命中率`其余的我都符合条件`
我后仰还没被盖过..（目前）
必须先练你的左脚的力量，使你的左脚来承担你主要的弹跳与落地缓冲的力量
在此基础之后，你在后仰跳投时可抬起自身的右腿来使其与你后仰的身体保持一对平衡（更因为大多数的人都是右手投篮，高高抬起的右腿能使你更向后仰，也更符合惯性原理）
这所有的准备都需要你良好的手感与交好的身体素质为前提。建议你每天至少做20个俯卧撑，2个鸡蛋，手感不是与身句来的，你现在的每一个投篮必须标标准准。。直到你能熟练的运用
我打的肯定比你好。但14岁时还没想到要练后仰呢。你有前途的
先练臂力，你可以做俯卧撑，举杠铃
再练跳投，当你的跳投达到一定的命中率时你开始试着往后顷，开始时不要顷得太后，慢慢来
当你往后顷投篮的命中率可以时你再加大后仰的角度
多练腰腹力量.....
再最高点时在出手.....
你要训练你的腹肌，延长你的滞空时间
姿势最好要标准，投篮时候姿势最好要稳定，然后多加练习，从中再领悟你的问题就可以了
练臂力
很简单 练习在光线不好的时候大球 很能锻炼到手感的