如何进公立学校当老师:请问要是想瘦腰的话什么运动比较好啊~~~???

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/02 08:07:15

我觉得是仰卧起坐~~每晚睡前做20个左右~~注意要做得慢一些才好~否则会睡不着~~而且我觉得做慢点~让肌肉做有氧运动~~效果会好些~~
大概坚持1个星期左右就可以见效果了~~腰部周围得肌肉感觉有点紧得话就对了~~
只要有效果以后~~建议隔晚做~~女孩子在不方便的那几天最好停做~~
这是我自己一点个人经验~~希望可以帮到你~~
顺便拜个早年~!