身材最好av新人图片:骑自行车 多少公里能达到最好减肥的效果
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/02 19:06:54
骑自行车 多少公里能达到最好减肥的效果??
公里数不是最重要的,重要的是速度。每天用你全部的力量狂骑10分钟,每天2-4次,坚持一个月,你会看到效果的。
骑自行车起码半个小时以上哦。而且更有效的就是骑的时候屁股不坐在坐垫上。腾空骑。会觉得腿很酸很酸。要坚持。
每天来回10公里
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公里数不是最重要的,重要的是速度。每天用你全部的力量狂骑10分钟,每天2-4次,坚持一个月,你会看到效果的。
骑自行车起码半个小时以上哦。而且更有效的就是骑的时候屁股不坐在坐垫上。腾空骑。会觉得腿很酸很酸。要坚持。
每天来回10公里