穿梭在武侠世界里网盘:我大二，出现感情问题后，犯困疲惫，睡不着，睡得轻，一直做梦，易醒，谁能分析我到底怎么了，怎么解决

这段时间大概至少需要半月
可见你是个很重感情的人
想减轻焦虑症状除了以上的一些药物调节
最主要你要自我心理调节
找些别的能分散注意力的事

睡不着不要数羊越数越睡不着

睁开眼睛，盯着一个地方一直看流了眼泪就能睡着了

人的睡眠是分有周期性了，有浅睡期，也有深睡期。每一次正常睡眠一般都包含五个周期，如果觉得有很要紧的事情做、想睡觉但是又不够时间的话，可以采用“周期间隔睡眠法”。所谓周期间隔睡眠法就是睡觉只睡五个周期中的两个或三个，在睡完之后、下一个睡眠周期开始之时醒来工作。每一个睡眠周期持续时间大约是90分钟，也就是1个半小时。对于平常8小时的睡眠，在必要的时候我们可以采取只睡3个小时，4。5个小时然后醒来工作。在睡眠周期的间隔时期醒来，有两个好处。第一当然是增加了你宝贵的工作时间啦，第二则是在间隔时期醒来、既容易清醒、极少发生赖床情况（因为间隔时期人的睡眠意识是最弱的），又不会影响之前睡眠周期的效果。倘若在睡眠周期进行时醒来，不仅容易犯困，同时也影响了先前的睡眠质量，工作又不精神，那就得不偿失了。

你的失眠是由心病导致的,建议你找一个铁哥们(不会乱讲话的那种)或是在论坛上把你想说的心理话都到出来,想说啥就说啥.还可以作一些自己喜欢的事来漫漫的淡忘,告别一段感情是需要时间的,时间是最好的汤药.

其次是睡觉前到操场跑两圈,带着疲惫就很容易入睡了.全力去做某一件事,要集中精神.要给自己信心,不要种是想着失眠.要相信 ##没有作不到,只有不去做.##

最后是去看中医(挂肾病科)(我有同学也是失眠,主要是压力大导致的,和你的情况差不多),中医讲究的是缓慢的治疗手法,吃一周的中药应该会有很大的改善.(中药再医院是可以带煎的,回家后这一下就可以服用了.

祝你早日回复正常的起居,新年快乐!

春节好!你的失眠是由心病导致的,建议你找一个铁哥们(不会乱讲话的那种)或是在论坛上把你想说的心理话都到出来,想说啥就说啥.还可以作一些自己喜欢的事来漫漫的淡忘,告别一段感情是需要时间的,时间是最好的汤药.

其次是睡觉前到操场跑两圈,带着疲惫就很容易入睡了.全力去做某一件事,要集中精神.要给自己信心,不要种是想着失眠.要相信 ##没有作不到,只有不去做.##

最后是去看中医(挂肾病科)(我有同学也是失眠,主要是压力大导致的,和你的情况差不多),中医讲究的是缓慢的治疗手法,吃一周的中药应该会有很大的改善.(中药再医院是可以带煎的,回家后这一下就可以服用了.

祝你早日回复正常的起居,新年快乐!

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