至尊狂妻完结番外txt:请问怎样可以提高自己的自制力与忍耐力?

心情不好的时候，虽不能在人前真的火山爆发，但也不能强颜欢笑，否则对自己带来的也只是副作用而已。我想你可以，找个角落或者比较清净的地方给自己1分钟或几分钟的时间静下来去想一想，冷静一下
如果你指的是学习方面的问题的话，我想那应该是你自己的问题了，因为既然你能问出这个问题，说明你知道学习的重要性也知道自己应该做什么，这是不言而喻的事情。既然已经知道了重要性，那问题便解决了一小步，学习学不下去，总想干点什么别的事情这应该是很普遍的事情，包括我也在内，我的解决方法是下楼买点什么很脆的东西，然后打开电视，一边看一边吃，噶绷噶绷的感觉很爽，吃完之后就可以去学习了，这个效果不错，你可以试试
还有就是如果忍不住想去看电视，做什么事情，也没必要去过分的克制，因为当你心情不好，或者真的学不下去的时候坐在那也是发呆或者心烦意乱，还不如去看会电视，调节一下心情，这种心理是很正常的，不必过分的要求自己
还有就是可以想想父母的不容易，和难处，为了他们也应该克制住自己啊，相信你可以的
加油

遇到生活中一件不愉快的小事
你是动辄勃然大怒
还是宽容地报以微笑
时时生气，好似一个火药桶
实质上你总是在自我生气
愤怒一旦成为习惯
你已经神经错乱
甚至病入膏肓
无药可治，只会一蹶不振
切记：愤怒是毫无益处的

怒是伤身的毒药
多微笑

自信是一种感觉。一个人的成长，然后成功，往往靠这种感觉。这种感觉引导了你的判断。一个正确的判断，不仅决定你在一件事情上的成败，更重要的，它就是你走向哪个方向的分界线。比如有两个人，有着同样的环境，其中一个突然就上去了，另一个人可能永远都上不了这个台阶。最重要的区别是他做出了什么样的判断。这个东西无法用考试分数来衡量
，但却具有决定意义。
自信是你内心的标准。

有些人一定要得到第一名，一定要读个重点中学，或者名牌大学，才能让自己更自信，其实那不是真正的自信。那些过分强调成功，极力想要证明自己的人，其实是不那么自信的。一个真正自信的人，一定非常强调自己的观点，但是也可以随时放弃自己的观点。放弃也是需要自信的。过分地想让别人认可自己，比如一定要争“第一名”，就算得了第二名都会认为自己有问题，这不叫自信，叫“底气不足”。本质的问题还是，你自己是怎么样的人，是自己内在的标准，世界上没有人比你自己更清楚你自己的，你用不着通过考试来证明自己的学习好不好，也不要在乎别人怎么评价你。

自信就是摆脱束缚。

中学以后我开始懂事，周围的人越来越多。我发现我的生活跟在家里的时候完全不一样，跟在学校里面也不一样。于是我开始表现自己，开始用更高的标准来要求自己，有了一种往上走的愿望。当我强烈地想要超脱中学和大学里那些教育方式的时候，或者说真正悟出了一个什么东西，摆脱了自己所受教育的局限性，这时候我就觉得自己进入一个新的境界。

自信是战胜恐惧的渴望。

自信是一个人战胜恐惧的渴望。自信就是我们对自己的成长能力抱有信心。我们应当像自己期望的那样成长起来，但是我们又总是怕这怕那。其实最恐惧的事情不是别的，而是恐惧本身，所以自信是在战胜恐惧中获得的。你只要留意一下，就会发现自信不是与生俱来的，自信需要培养。可是，人们总是梦想不付出代价就获得自信，就如同他们总是梦想不用劳动就获得财富一样。

自信是人格的力量。只有自信才可以释放人的各种力量。
自信的人胆大，自信的人英勇，自信的人坦诚，自信的人开朗，自信的人乐观，自信的人豁达，自信的人谦虚，自信的人热情，自信的人热爱生活，自信的人无所畏惧，自信的人快乐，自信的人容易接受自己的缺点，自信的人较客观，自信的人对自己较负责，自信的人较易控制自己的情绪，自信的人较易接受现实，自信的人更富同情心，自信的人更具爱的力量，自信的人人际关系更深刻，自信的人更民主。
自信是人格的核心力量。

（本来这种事情应该从小培养的）自制力你可以通过给自己定目标来培养，比如，在什么时候之前必须完成多少工作就奖励奖励自己，但奖励的东西应越少越好，逐渐摆脱奖励就能提高自制力；忍耐力的培养说起来容易，但做起来难，当你很冲动时，你先让舌头在嘴里转上十圈，然后在做，可能会好些，会忍耐住。

坚持三个月不上网（这是基础）！