高考问答张小凡回师门挨打:滞空需要哪部分肌肉
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 09:44:33
练好什么肌肉才能更好的滞空
小腿的肌肉可以提高跳跃的高度，但腰腹的肌肉能延长滞空时间。
跟腱，就是脚后根到小腿的那个东西，越长滞空越好。加内特的就是到小腿
小腿肌肉很重要,小腿肌肉发达才有更强的爆发力
最好是全面发展，因为滞空需要很好的肌肉力量和协调性，相对来说，下肢，和腰腹的肌肉力量更突出一点，应该着重发展。
滞空是在空中 那部分也不需要
对体重要求不太高,关键是腰腹肌肉