阻焊层是绿油吗:怎么可以锻炼集中力

不断地提醒自己,并且自己心甘情圆做这件事，全神贯注，有决心，脑子里只想着解决这件事！

我觉得这个问题人人都会想问,解决的关键就是要重视这一件事,然后可以通过以下几种方法解决:
1.注意力局部集中法
比如,上一节很无聊的课,那么可以注视老师今天的衣着,好看不好看,然后再研究好看在哪,不好看在哪,这样,你的眼球就高度集中在老师身上,你也在不知不觉中听课了
2.决心强迫法
以巨大的决心强迫自己去专著,这种方法需要很强的自制能力
3.周围同学朋友提醒法

短期可以用3楼的，长期则应该多锻炼身体，保持睡眠，则更任意集中精神。

打quake3

同意楼上的。
意念很重要

意见一

思想不集中是原因;

1；疾病原因：听觉、视觉障碍，贫血、铅慢性中毒。

2；生理原因：睡眠不、神经衰弱、脑神经发育不良

3；环境原因：混乱、嘈杂、干扰过多。

4；食物原因：食入含有过多咖啡因的食物。或缺乏维生素B和微量元素锌

5；教养原因：从小父母宠爱过分，形成下意识习惯。

6；心理原因：感觉统合失调，经大脑统合整理为指挥身体正确行动的运动计划。无法集中注意力是其主要症状之一。

意见二

想说的是每个人大脑中的兴奋点不同,因此每个人的兴趣彩绘有所不同,就好像你喜欢整理笔记还有自学新知识一样; 但是做事情很多时候都不能够完全凭兴趣,这个时候就需要意志力了,也就是我们平时所说的自制力,而自制力的培养就是从制定计划、坚持执行计划开始的，开始时候不能遵守计划不要紧，但是你不能放任自己，不能够按照计划行事就要对自己有一定的惩罚措施，而且一定要行之有效的，绝对不能姑息自己，实在不行，让自己的父母帮助自己实行

意见三

比方说如果今天没有完成计划,就不允许自己看自己喜欢的电视节目,或者不准玩游戏(如果你着迷此类事物的话),或者不准和朋友一起出去玩儿; 至于让父母帮忙监督觉得没面子的事情恐怕你真的多虑了,我想她们肯定是求之不得
那么就从周围的环境做起吧，减少那些可以分散你注意力的一切刺激，比如漫画之类的书籍，还有广播电视的声音； 我知道开始时候控制自己会有些困难，强迫自己坚持，久而久之形成了习惯，你就会觉得学习真的是一种乐趣，但是首先你必须承认那需要一段时间，还要相信你最后一定能做到自制